いきなりの雨☔️と闘い愛しのダンベルバー37.5kgからスタートちょっと変わった片足スクワットからの腹筋HEATバイシクルクランチ30秒×2ニートゥチェスト足上げてかかとタッチこれを2セットꉂこのHEATメニュー結構好き […]

朝から蝉が鳴いてるそういえばこの前、ひっくり返っていた蝉がいましてびっくりしたd(ŐдŐ๑)今日も皆様ご安全に

あるよ今日は、なんか頭痛いと言うか頭が重かったからゆっくりとゆっくり過ごしたよ⡱今日は、歩きなしで明日に備えて早めに休もう❄️。。皆様、いかがお過ごしでしょうか??

連日動きすぎたのか若干、頭痛いような今日は、大人しくしておこう❔ちなみに今、これ見てます

本日はトレーニングꉂの日久しぶりのバーベルバー35kg スクワットウォーターバックのブルガリアスクワット6回×4セットハムケツup⤴︎⤴︎⤴︎さて本日の歩数こちら⬇️ちなみにトレーニングꉂは60分ほど汗流してきます

昨夜あれから見たけど( ´~` )プラダを着た悪魔を楽しめば良かったﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ今日も1日皆様、ご安全に

ネイル行って髪の毛メンテナンス✨️綺麗にしてもらいました本日の歩数こちら頭沸いてる系今日は何見ようかなアマプラで何おすすめされるかな❔

昨夜はあの後プリティウーマン見てでツボってたꉂジュリア・ロバーツ可愛すぎさて、本日も日課のからスタートしております皆様、本日もご安全に

本日の結果アップルパイの分　消費できたかな❔さてちょっと懐かしいプリティウーマンでも観ようかな

なんか変な体勢で寝落ちしてしまったぽいꉂ違和感ある的な週の始まり皆様、本日も1日ご安全に